Almoça fora todo dia
Self service, praça de alimentação, delivery no meio do expediente.
Guia digital · 142 páginas
Coma fora sem sair da dieta.
Do McDonald's ao japonês, do Madero ao rodízio de pizza: o guia mostra o que pedir em mais de 30 redes e tipos de restaurante, com mais de 300 combinações já montadas para caber em até 600 kcal.
- ✓ +30 redes e segmentos
- ✓ +300 sugestões prontas
- ✓ Acesso imediato no celular
Por Victor MaffeiCRN9-22256
O que está coberto
Os lugares onde você realmente come.
Nada de teoria genérica. O guia trata rede por rede, com o cardápio real de cada uma — e cobre também os formatos que não têm marca, como self service, churrascaria e rodízio.
- McDonald's
- Burger King
- Subway
- Madero
- Outback
- KFC
- Habib's
- Bob's
- Giraffas
- Jerônimo
- Taco Bell
- Coco Bambu
- Mania de Churrasco
- Divino Fogão
- Spoleto
- Pecorino
- Domino's
- Pizza Hut
- China in Box
- JinJin Wok
- Rei do Mate
- Casa do Pão de Queijo
- Starbucks
- Oakberry
- Self service
- À la carte
- Churrascaria
- Rodízio de pizza
- Japonês
- Hambúrguer artesanal
- Hot dog
- Boteco e petiscos
- Pastelaria
- Feijoada
- Bebidas e drinks
- Sobremesas
As marcas citadas pertencem a seus respectivos proprietários. Este é um material independente, sem vínculo, patrocínio ou aprovação dessas empresas.
Como funciona
Redução de danos,
Redução de danos,
não proibição.
O guia parte de um número único e fácil de lembrar: 600 kcal por refeição. A partir daí, mostra quais combinações de cada cardápio cabem nessa conta — e quais estouram tudo sem você perceber.
Quero o guia →- 01
Escolha o restaurante
Abre o índice e acha a rede ou o tipo de lugar onde você está. Cada uma tem suas próprias páginas.
- 02
Veja os combos prontos
As opções já vêm montadas, com as calorias de cada item, para você pedir sem calcular nada na hora.
- 03
Peça e siga a vida
Escolheu dentro da faixa, está resolvido. Sem compensar depois, sem culpa, sem recusar o convite.
Páginas reais
Veja por dentro antes de comprar.
Quatro páginas do guia, sem maquiagem. É esse o nível de detalhe nas 142 páginas.
142páginas
Por dentro do guia
O cardápio já resolvido, rede por rede.
O guia foi montado para o momento exato da dúvida: você está sentado, o garçom chegou e precisa decidir.
01
Opções item a item, com as calorias de cada uma.
02
Combos montados dentro da faixa de 600 kcal.
03
O que evitar em cada cardápio — e o porquê.
04
Passo a passo do self service, da churrascaria e do rodízio.
05
Sobremesas, petiscos e bebidas alcoólicas nas versões menos custosas.
06
Como montar o lanche quando a rede não está no guia.
Para quem é
Para quem come fora e não quer recomeçar toda segunda.
Tem vida social
Aniversário, happy hour, rodízio com a família — sem virar o chato da mesa.
Está em dieta e trava
Sabe o que comer em casa, mas se perde quando o cardápio aparece.
Cansou da culpa
Quer uma referência objetiva no lugar do ciclo de exagero e arrependimento.
Importante: material educativo de caráter geral. Não substitui consulta nem prescrição nutricional individualizada e não promete resultado de emagrecimento.
Acesso imediato
Um guia. Todo restaurante que você frequenta.
Menos que uma refeição fora de casa, para resolver todas as próximas.
- 142 páginas em PDF
- +30 redes e segmentos
- +300 sugestões montadas
- Acesso vitalício
- Leitura no celular
Pagamento único
Acesso liberado na hora, no seu e-mail
R$59,90
ou em até 12x no cartão
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7 dias de garantiaNão curtiu? Devolvemos o valor integral.
Dúvidas frequentes
Antes de comprar.
Ficou alguma dúvida? Fale com a equipe pelos canais oficiais do nutricionista.
Como recebo o guia?+
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe um e-mail da Kiwify com o acesso. O guia fica disponível em PDF para ler e baixar, no celular ou no computador, quando quiser.
E se o restaurante que eu frequento não estiver no guia?+
Além das redes específicas, o guia cobre formatos inteiros — self service, à la carte, churrascaria, rodízio de pizza, japonês, boteco — e ensina a montar a escolha em qualquer cardápio.
Preciso contar caloria na hora de pedir?+
Não. As combinações já vêm montadas e com o valor calculado. Você só escolhe uma das opções indicadas.
O guia substitui uma consulta com nutricionista?+
Não. É um material educativo e geral. Uma consulta considera seu histórico, sua rotina e seus objetivos individuais — este guia é uma ferramenta de apoio para o momento da escolha.
Serve para quem tem restrição alimentar?+
O guia trabalha com as opções disponíveis nos cardápios, não com dietas terapêuticas. Quem tem restrição específica, alergia ou condição clínica deve seguir a orientação do seu profissional.
E se eu não gostar?+
Você tem 7 dias para pedir o reembolso integral, conforme o Código de Defesa do Consumidor. Basta solicitar pela plataforma.